Si tus ojos pudieran hablar, seguro que te pedirían un poco más de atención.
El Síndrome Visual Informático es un conjunto de problemas oculares relacionados con el uso continuado de la visión de cerca y con el uso de ordenadores, tablets y smartphones, tan habitual en nuestros tiempos. Entre las principales causas, destacamos:
- El exceso de acomodación al enfocar un objeto cerca de forma continuada (ej. al leer).
- Sequedad ocular, por disminución de la frecuencia de parpadeo.
- La radiación que emiten las pantallas de visualización de estos dispositivos, especialmente la luz azul.
Puede afectar del 70 al 90% de las personas que hacen uso
de dispositivos durante más de 3 horas diarias.
Desde https://farmaciasantaaurelia.com/ te aconsejamos:
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- Llevar la graduación correcta. Es importante visitarnos una vez al año, o ante la aparición de síntomas visuales, para la realización de un estudio ocular completo.
- Realizar descansos periódicos utilizando la Regla del “20-20-20” (pausas de 20 segundos cada 20 minutos mirando a una distancia de 20 pies (unos 6 metros).
- Usar gafas con filtro antirreflejante y/o para la luz azul de las pantallas LED.
- Adecuar la iluminación de la zona de trabajo.
- Mantener la distancia y posición de visualización adecuada:
- Pantallas de ordenadores de sobremesa: entre 60 y 70 cm.
- Ordenadores portátiles: 50-60 cm.
- Tablet y Smartphone: la distancia mínima ideal es la misma de un libro (distancia codo-palma: 35-45 cm)
- Evitar visualizarlos tumbados o recostados.
- No utilizar dispositivos electrónicos más de dos horas seguidas.
- Utilizar lágrimas artificiales si es preciso, especialmente si se es portador de lentes de contacto, o en ambientes secos (aire acondicionado, calefacción, viento..).
- y sobre todo, acuérdate de parpadear !!! De esta forma renovarás la película lagrimal y aumentarás el confort.
Generalmente parpadeamos 24 veces al minuto. Ante los dispositivos digitales bajamos a 5 veces al minuto.
RECUERDA… PARPADEA !!!
SI TUS OJOS PUDIERAN HABLAR, ¿SABES QUÉ TE DIRIAN?
NO LO DUDES Y DESCUÉNTANOS TODO EN ESTE ENLACE
FUENTE: https://www.farmaceuticos.com/
